4 produkty które zastąpia tabletki

Dziś chciałabym Wam przedstawić awokado, cebulę, cytrusy i pomidorka od strony tego jaki wpływ mają na nasz organizm. Szczególnie zainteresowane powinny być osoby które borykają się z 'sercowymi' problemami, ciśnieniem czy cukrzycą. Zapraszam..

Awokado

Zawarte w awokado tłuszcze to zdrowe dla serca, nie nasycone kwasy tłuszczowe, które podwyższają poziom HDL czyli poziom tak zwanego dobrego cholesterolu a obniżają ilość LDL czyli złego cholesterolu. Jeśli obawiasz się miażdżycy , zastępuj masło dojrzałym, roztartym na kanapce owocem.

Awokado to jedno z najbogatszych źródeł witamin i minerałów, zawiera witaminy: A, B1, B2, C, PP, K i H, kwas pantotenowy, wapń, potas i fosfor.








Cebula

Jedzenie cebuli jest korzystne dla całego układu krążenia. pomaga obniżyć wysoki poziom złego cholesterolu i podwyższone ciśnienie krwi.

Zawiera substancje które działają moczopędnie, rozrzedzają krew, zmniejszają ryzyko zatorów.

Cytrusy

Owoce cytrusowe oprócz witamin i soli mineralnych mają też cenny dla zdrowia błonnik i pektynę. Chroni ona tętnice i obniża poziom choresteloru. 

Zawarte w cytrusach substancje mają też zdolność wypłukiwania naczyń krwionośnych złogów. Grejpfrut wzmacnia też i uszczelnia ścianki naczyń krwionośnych, obniża krzepliwość krwi.

Pomidor

Niedobory potasu w organizmie mogą objawiać się zaburzeniem rytmu serca lub zrostem ciśnienia tętniczego.

Jedzenie pomidorów pomoże Ci w naturalny sposób dostarczyć ten pierwiastek organizmowi.
Są zdrowe w każdej postaci, świeże, suszone bądź nawet jako keczup.

Do napisania

Pozdrawiam

Aleksandra P