4 produkty które zastapia tabletki

Helllołek, dziś znów mam dla Was porcję pyszności które świetnie wpłyną na nasz organizm.

Brokuł

Wiemy już że brokuły zawierają silne związki o działaniu antyrakowym. Ale są też badania, które wykazują że warzywa te oraz ich kiełki mają właściwości regulowania poziomu cukru we krwi.
Brokuł jest doskonałym źródłem witaminy C, lepszy niż owoce cytrusowe..










Kasz gryczana

Duo pracujesz, żyjesz w stresie i pospiechu, dzień zaczynasz od czarnej kawy?? Nic dziwnego, że często boli Cie głowa, a mają nawet dokucza migrena.
Przyczyną tych dolegliwości może być m.in. niedobór magnezu. To bardzo ważny i cenny minerał dla naszego organizmu. W profilaktyce migrenowe lekarze zalecają przyjmowanie magnezu. Ale o właściwy poziom tego pierwiastka możesz również zadbać, stosując odpowiednią dietę. 
Bogatym źródłem jest kasz gryczana. By przyswoić jej cenne wartości odżywcze, najlepiej jeść ja w połączeniu z produktami pochodzenia zwierzęcego np. mięsem, jajkiem lub rybą. 


Imbir

Uporczywy ból głowy potrafi dokuczać przez wiele godzin. Często towarzyszą mu nudności. Imbir nie tylko pomoże zmniejszyć intensywność samych ataków bólu ale także złagodzić objawy ze strony układu pokarmowego.
Najlepiej kupić go w postaci korzenia i przechowywać w lodówce. wówczas zachowa swoją świeżość.
Imbirowy napój: Pokrój kawałek (ok 1cm) świeżego korzenia imbiru w plasterki zalej szklanka wrzątku na 15 minut. Dodaj łyżeczkę miodu. Odcedzony napój popijaj gorący lub zimny.









Banan

Banany to bogactwo błonnika oraz substancji wpływających korzystnie na układ nerwowy.
Są bardzo dobrym źródłem potasu, który bierze udział w odtlenianiu mózgu. Jeśli więc boli Cię głowa z powodu długotrwałego stresu lub przemęczenia w ramach przekąski często sięgaj po banana.

UWAGA!
Jeśli cierpisz na migrenowe bóle głowy, unikaj jedzenia tych owoców. Zawierają bowiem tyraminę, która może sprzyjać atakom migreny.

Pozdrawiam, 

do napisania

 Aleksandra P